![لو بتعانى بسبب قعدة الكمبيوتر أو النوم والجلوس الخاطئ.. 4 علاجات طبيعية هتريحك من آلام وتصلب الرقبة.. التدليك بزيت الزيتون وجوز الهند والكمادات الباردة والعلاج الحرارى وتمارين السباحة فى الهوا - اليوم السابع لو بتعانى بسبب قعدة الكمبيوتر أو النوم والجلوس الخاطئ.. 4 علاجات طبيعية هتريحك من آلام وتصلب الرقبة.. التدليك بزيت الزيتون وجوز الهند والكمادات الباردة والعلاج الحرارى وتمارين السباحة فى الهوا - اليوم السابع](https://img.youm7.com/large/420153192157.jpg)
لو بتعانى بسبب قعدة الكمبيوتر أو النوم والجلوس الخاطئ.. 4 علاجات طبيعية هتريحك من آلام وتصلب الرقبة.. التدليك بزيت الزيتون وجوز الهند والكمادات الباردة والعلاج الحرارى وتمارين السباحة فى الهوا - اليوم السابع
الحسكة - شعبة رأس العين - من منكم لم يعان من آلام الرقبة علاج ألم الرقبة يعتمد على علاج السبب، ويمكن أن يأتي ألم الرقبة من عدد من الأشياء 1- إجهاد الرقبة،
![د. وائل العسق on X: "هل عندكم ألم في الرقبة بعد النوم؟ طريقة التمرين: ١- خذ الرقبة إلى أقصى استدارة ٢- قاوم باليد الإلتفاف ٣- عد لخمس ثوان ثم ارخي ٤- لف د. وائل العسق on X: "هل عندكم ألم في الرقبة بعد النوم؟ طريقة التمرين: ١- خذ الرقبة إلى أقصى استدارة ٢- قاوم باليد الإلتفاف ٣- عد لخمس ثوان ثم ارخي ٤- لف](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1194720205903159297/pu/img/Y1L2Z8uqTVEHsagV.jpg)
د. وائل العسق on X: "هل عندكم ألم في الرقبة بعد النوم؟ طريقة التمرين: ١- خذ الرقبة إلى أقصى استدارة ٢- قاوم باليد الإلتفاف ٣- عد لخمس ثوان ثم ارخي ٤- لف
![علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/R_h3B8Yc5Ng/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAVKkFdygRMu2we-7cA74F6xyQrNw)
علاج الم وتشنج وشد الرقبه بعد الاستيقاظ من النوم | ٣ تمارين تخلصك من شد الرقبه الصباحي د.احمد الخطيب - YouTube
![اليكدون وسادة عنق للرقبة للنوم، وسادة مسند من الميموري فوم لتخفيف الام الرقبة القاسية، وسادة دعم الرقبة للنوم على جانب السرير، وسادة دعم للنوم، رغوة الذاكرة، رمادي: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار اليكدون وسادة عنق للرقبة للنوم، وسادة مسند من الميموري فوم لتخفيف الام الرقبة القاسية، وسادة دعم الرقبة للنوم على جانب السرير، وسادة دعم للنوم، رغوة الذاكرة، رمادي: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار](https://m.media-amazon.com/images/I/71p97tjIsqL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)